ศูนย์รวมข้อมูลและข่าวสารน่ารู้ในทุกเรื่อง

                คนส่วนใหญ่มักจะอยากหลีกเลี่ยงปัญหาสิว แต่สิวมักจะเป็นปัญหาที่เลี่ยงได้ยากมาก หากเราดูแลรักษาตัวเองไม่ดีสิวก็สามารถเกิดขึ้นได้ง่ายๆ เพราะแม้แต่คนที่ดูแลผิวพรรณ ดูแลตัวเองอย่างดียังยากที่จะเลี่ยงได้ และไม่ว่าจะเป็นสิวชนิดไหนก็ไม่มีใครปรารถนา โดยเฉพาะ “สิวอักเสบ” ที่นอกจากจะสร้างความเจ็บปวดให้เราแล้ว ยังทำให้สูญเสียความมั่นใจด้วย เมื่อมันเกิดอาการเห่อ บวม หรือเป็นตุ้มแดงนูนจนเป็นหัวหนองขึ้นมา และสุดท้ายก็ต้องพึ่งตัวช่วยอย่างครีมรักษาสิว ในการรักษาเท่านั้น

สิวอักเสบดูเหมือนจะเป็นสิวที่เราพบเห็นได้บ่อย และสร้างปัญหาให้หลายๆ คนต้องมานั่งคิดหนัก ซึ่งตัวช่วยดีๆ อย่างครีมรักษาสิว ก็สามารถช่วยคุณได้แต่การดูแลตัวเองดีๆ ก็สำคัญไม่น้อย โดยการรักษาสิวอักเสบนั้นปกติแล้วต้องเอาหัวหนองออกให้หมดก่อน แล้วจึงใช้ยาหรือครีมรักษาสิวทา โดยในการรักษาสิวอักเสบจะแบ่งได้เป็น 3 ระยะ คือ

1. ระยะสิวที่กำลังเป็นไต แดงและแข็ง ไม่มีหัวหนองแต่เจ็บเมื่อกดหรือสัมผัส เป็นนานและหายช้า ซึ่งสร้างความรำคาญให้มากทีเดียว และยังมีรอยนูนแดงบริเวณที่เป็นอีกด้วย
2. ระยะที่สิวยังไม่สุกและเริ่มมีหัวหนอง รักษาโดยการกระตุ้นให้สิวสุกเร็วขึ้น ให้หัวสิวมีหนองจะได้เอาออกให้หมด ซึ่งหากไม่อยากให้เกิดรอยแผลเป็นก็ต้องเอาหนองออกเมื่อสิวสุกแล้วเท่านั้น และใช้ ครีมรักษาสิวทาเพื่อช่วยรักษาให้หายเร็วขึ้น
3. ระยะสิวสุกที่จะต้องเจาะเอาหนองออกให้หมด และหลังจากนั้นสิวจะเริ่มหายได้เองเลยโดยไม่มีการติดเชื้อ ซึ่งระยะนี้ครีมรักษาสิว หรือครีมบำรุง ยาแต้มสิว หรือครีมจำพวกรักษารอยสิว จะมีความจำเป็นมากหากไม่อยากให้เกิดรอยแผลเป็นขึ้น ก็ควรใช้ร่วมด้วย

สิวอักเสบอาจจะสร้างความรำคาญ ความเจ็บปวดและทำลายความมั่นใจของเราได้ แต่หากรักษาสิวอักเสบให้ถูกวิธี ด้วยครีมรักษาสิวและดูแลตัวเองให้ถูกวิธี ก็สามารถกำจัดสิวและเรียกคืนความมั่นใจให้ตัวเองได้เหมือนเดิม

วันนี้เราได้รวบรวมเอาสูตรอาหารลดความน้ำหนัก 7 วัน แบบ ผอมสั่งได้ มาให้หนุ่มๆ สาวๆ ที่อยากจะหุ่นที่เพรียวผอมขึ้น อยากลดน้ำหนัก ได้ลองทำตามกันดูค่ะ การลดน้ำหนักที่ดีไม่ควรอดอาหารนะคะ ต้องทานอาหารครบทุกมื้อ แต่เราต้องเลือกทาน ทานให้ถูกว่าอย่างไรจะไม่อ้วน จะไม่สะสม สูตรนี้จะลดได้มากน้อยแค่ไหนต้องพิสูจน์กันเอาเองนะคะ เพราะแต่ละคนจะได้รับผลไม่เหมือนกันค่ะ

ลดน้ำหนัก 7 วัน สูตร “ผอมสั่งได้”

วันที่ 1-2

มื้อเช้า ให้กินผักและผลไม้ ให้อิ่มได้แบบไม่จำกัดปริมาณ

มื้อกลางวัน ให้กินผักและผลไม้ ให้อิ่มได้แบบไม่จำกัดปริมาณ

มื้อเย็น ให้กินผักและผลไม้ ให้อิ่มได้แบบไม่จำกัดปริมาณ ยกเว้นผลไม้ที่หวาน อ้วน เช่น ทุเรียน กล้วย มะละกอสุก

วันที่ 3

มื้อเช้า ให้ทานขนมปังโฮลวีต 1-2 แผ่น โดยไม่ทาแยมทาอะไรเลย หรือทานมูสลี่ใส่นม ผลไม้ 1 อย่าง

มื้อกลางวัน ทานข้าวกล้อง หรือ ข้าวซ้อมมือปริมาณ 1 ทัพพีปาดให้เรียบ กับแกงจืดเต้าหู้ผักกาดขาว โดยดื่มน้ำเปล่าก่อนและหลังอาหาร 1 แก้ว

มื้อเย็น ทานผัดถั่วงอกใส่เต้าหู้หลอดใส่หมูสับ ไม่ต้องมีข้าว กับไข่ต้ม 1 ฟอง

วันที่ 4-7

มื้อเข้า โจ๊กข้าวกล้องหมู ใส่ไข่ 1 ชาม

มื้อกลางวัน ทานขนมจีน 1 จับ กับน้ำยาป่า หรือน้ำเงี้ยว 1 จาน แตงโม 1 ชิ้น หรือน้ำพริกกับผักสด 1 จาน โดยดื่มน้ำเปล่าก่อนและหลังอาหาร 1 แก้ว

มื้อเย็น แกงเลียงผัก น้ำพริกปลาทู สลัดทูน่า สลัดไก่ หรือสลัดผัก ใช้น้ำสลัดแบบใส โรยปลาเล็กปลาน้อยทอดกรอบ

ทีนี้เมื่อครบ 7 วัน ที่ทำสูตรลดน้ำหนัก 7 วัน นี้ทำให้ได้สัก 1-2 สัปดาห์ จะต้องควบคุมน้ำหนักตัวเองไม่ให้เกิดโยโย่ โดยใช้สูตร คุมไว้ไม่ให้โยโย่ กันต่อ ซึ่งก็คือ ทานเมนูอาหารให้หลากหลาย กับข้าวต่างๆ ไม่ปรุงน้ำตาล งดของทอด ของมัน เน้นกินเกาเหลา ยำ ส้มตำ ปลา ไม่ทานข้าวขัดขาว ถ้าอยากทานข้าวให้ทานข้าวกล้อง แต่ละมื้อต้องมีผัก และผลไม้ด้วย ถ้าอยากทานขนม ให้หาผลไม้อย่างแอปเปิ้ล แตงโม สับปะรด มาทานแทน หรือพวกธัญพืชอัดแท่ง งาดำอัดแท่ง ถั่วอบต่างๆ เป็นต้น